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中國時報【廖志晃╱南投報導】
南投燈會結合沙雕、恐龍展，將於21日登場，至2月19日止，警方為確保交通順暢，部分路段禁止路邊停車，並規畫A、B、C3座停車場；縣府已協調統聯、總達、彰化客運配合輸運，請遊客多利用大眾運輸工具。
燈會期間，自9時至22時，禁止路邊停車路段，包括南投市祖祠路（橋）；信義街由國道3號南投交流道引道，至平和大排橋頭；祖祠路橋下順溪北路、水防道路至中興路路段；沙雕文化園區周邊。春節連假（1月28日至2月1日），從中午12時至22時，視車流狀況，彈性封閉祖祠路。
參觀燈會，北部民眾請由國道3號中興交流道走省府路、東閔路、中興路後右轉小溪橋便道、順溪北路至A停車場（貓羅溪高灘地）。南部民眾請由國道3南投交流道，回轉信義街、左轉至B停車場（汙水處理廠用地）。
赴沙雕文化園區，請由南投市華陽路、平山坑大排便道至C停車場，或由燈區跨過貓羅溪便橋至沙雕文化園區。民眾前往燈區請多搭乘公車；詳細交通資訊請至縣府及縣警局網站、臉書瀏覽，或使用公路總局「iBus公路客運」手機App，查詢客運時間。
工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。
然而，更重要的是，在運動過程當中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉的流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。花蓮縣吉安鄉情趣振動棒
所以，建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
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